14 قاعدة مهمة ضد فيروس كورونا (COVID-19).
ينتشر فيروس COVID-19 في المقام الأول من خلال قطرات اللعاب أو الإفرازات من الأنف عندما يسعل الشخص المصاب أو يعطس ، لذلك من المهم أن تمارس أيضًا قواعد الجهاز التنفسي (على سبيل المثال ، السعال في مرفق مرن). في هذا الوقت ، لا توجد لقاحات أو علاجات محددة لـ COVID-19. ومع ذلك ، هناك العديد من التجارب السريرية الجارية لتقييم العلاجات المحتملة. ستواصل Health Care Turkey تقديم معلومات محدثة بمجرد توفر النتائج السريرية ، لذلك ، سنذكر الأعراض الهامة لتجنب فيروس كورونا. هناك العديد من الطرق للابتعاد عن فيروس كورونا (Covid-19) ، وسنذكر بعض الخطوات المهمة حيث سنحددها بوضوح حتى تتمكن من المتابعة والابتعاد من (COVID-19).
الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي البقاء في المنزل ومحاولة عدم الخروج ، فقط في بعض المواقف يمكنك الذهاب وإنهاء احتياجاتك المهمة. بقدر ما يمكنك حاول إبقاء عائلتك في المنزل ولا ترسلهم خارج المنزل. عندما تخرج لاحتياجاتك اليومية ، لا تنس ارتداء القناع والقفازات والملابس النظيفة. عليك تجنب لمس وجهك وعينيك وأنفك وفمك وأذنيك أثناء وجودك بالخارج. عندما تعود إلى المنزل تخلص من القناع والقفازات التي استخدمتها وقم بتغيير ملابسك مباشرة ، اغسل يديك باستخدام المعقمات أو مطهرات لليدين.
- اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.
لماذا يجب علينا غسيل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون أو بالمعقمات التي تحتوي الكحول اكثر من 60% ؟
غسل اليدين بالصابون والماء أو باستخدام فرك اليدين بالمعقمات التي تحتوي الكحول يقتل الفيروسات التي قد تكون على يديك.
- ابق على الأقل 3-4 خطوات بعيداً عن الأشخاص الذين تظهر عليهم علامات الزكام.
لماذا يجب علينا الابتعاد من الأشخاص الذين تظهر عليهم علامات البرد أو السعال أثناء الانتقال من مكان إلى آخر؟
بقدر ما تكون بعيدًا عن الأشخاص الذين تشك في أنهم مرضى أو مصابين ، يمكنك تجنب لمسهم ولن يتمكن الفيروس من الدخول إلى جسمك.
- تغطية الفم والأنف بمنديل أثناء السعال أو العطس. إذا لم يكن هناك منديل ، استخدم الجزء الداخلي من الكوع.
لماذا يجب تغطية الفم والأنف أثناء السعال أو العطس؟
لا يمكننا أن نعرف ما إذا كنا نحمل فيروس كورونا ، فبينما نعطس أو نسعل ، علينا تغطية فمنا وأنفنا ، لأننا لن نؤذي الناس من حولنا.
- تجنب الاحتكاك عن قرب مثل المصافحة أو المعانقة.
لماذا يجب علينا تجنب الاحتكاك مثل المصافحة أو المعانقة؟
يجب أن نتجنب المصافحة والمعانقة أو أي احتكاك بالأشخاص الذين نعرفهم لتجنب فيروس كورونا.
- لا تلمس عينيك وفمك وأنفك بيديك.
لماذا يجب أن نتجنب لمس الفم والأنف والعينين؟
أثناء وجودنا بالخارج ، نستخدم لمس أماكن مختلفة ويتمكن الفيروس الوقوف على أيدينا لعدة ساعات ، لذا تجنب لمس الفم ، العين والأنف تجنب دخول الفيروس إليك.
- إلغاء أو تأجيل رحلاتك الدولية.
لماذا يجب إلغاء أو تأجيل السفر؟
الآن ينتشر الفيروس في جميع أنحاء العالم ، لذا البقاء في المنزل هو أفضل حل لتجنب الفيروس. حاول إلغاء خطط السفر الخاصة بك أو تأجيلها.
- قضاء أول 14 يوم في المنزل عند عودتك من الدول الأخرى.
لماذا يجب أن نقضي أول 14 يوم في المنزل عند عودتنا من الدول الأخرى؟
في أول 14 يوم ، سيظهر الفيروس آثاره ، لذلك إذا كنت قادمًا من الدول الأخرى ، حاول البقاء في المنزل لمدة 14 يوم على الأقل للتأكد من أنك لا تحمل فيروس كورونا.
لماذا يجب علينا تهوية البيئات بشكل متكرر؟
يعد تهوية البيئات بشكل متكرر خيارًا جيدًا لأنه إذا كان هناك أي فيروس متوفر في بيئتك ، فستقلل التهوية من عدوتها.
- اغسل ملابسك عند 60-90 درجة مئوية باستخدام منظفات عادية.
لماذا يجب علينا غسل الملابس يوميا؟
يعد غسل الملابس عند 60-90 درجة مئوية باستخدام منظف عادي خيارًا جيدًا لتجنب الفيروس (COVID-19) لأن هناك دراسة تقول أن الفيروس لا يمكن أن يعيش في درجات حرارة عالية ، لذا في 60-90 درجة مئوية تلاشى.
- نظف الأسطح المستخدمة يوميًا ، مثل مقابض الأبواب والتركيبات ، بالتطهير أو الماء والمنظفات يوميًا.
لماذا يجب علينا غسل وتطهير أسطحنا اليومية المستخدمة؟
يستخدم الفيروس للعيش في الأسطح بشكل أكثر شيوعًا ، لذا فإن تطهير وغسل الأسطح المستخدمة يوميًا سيبقينا في مأمن من الفيروس.
- إذا كنت تعاني من أعراض البرد ، فلا تتقرب بالمسنين والذين يعانون من أمراض مزمنة ، لا تخرج دون ارتداء قناع.
لماذا لا يجب التقرب إذا كان لدينا نزلة برد أو إنفلونزا خاصة مع كبار السن ولماذا يجب نرتدي القناع؟
إذا كنا نحمل أي مرض ، فيجب أن نقوم بفحصه في أقرب وقت ممكن دون التقرب من المسنين وخاصة الذين يحملون أمراضًا مزمنة لأن جهازهم المناعي أضعف من الشباب. ارتداء القناع مهم أثناء الذهاب للفحص لتجنب انتشار الفيروس إذا حملنا واحدا.
- لا تشارك ممتلكاتك الشخصية مثل المناشف.
لماذا لا ينبغي لنا مشاركة ممتلكاتنا الشخصية؟
بخلاف الفيروسات ، يجب ألا نشارك ممتلكاتنا الشخصية لتجنب تحمل أمراض بعضنا البعض.
- تناول الكثير من السوائل ، وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وانتبه إلى نومك.
لماذا يجب علينا الاهتمام بنظامنا الغذائي ونظام النوم؟
أفضل طريقة لتنمية نظام المناعة لدينا هي من خلال الاهتمام بنظامنا الغذائي وتناول الكثير من السوائل والنوم على الأقل 6-8 ساعات. بقدر ما يكون جهاز المناعة قوياً ، فإنه سيحارب الفيروسات بشكل أكثر فعالية.
- إذا كنت تعاني من الحمى والسعال وضيق التنفس ، فأذهب إلى أقرب مقدم الرعاية الصحية بارتداء قناع.
الحمى والسعال وضيق التنفس ، عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية على الفور. لماذا؟
الحمى والسعال وضيق التنفس هي بعض من أعراض فيروس كورونا لذا فبمجرد فحصنا سيكون من السهل على الأطباء علاج أو اتخاذ الخطوات الصحيحة لوقف انتشار فيروس كورونا في أجسامنا.
